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  <title>9 2020年1月-3月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年下半年站桩日记.html"><a href="年下半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年上半年站桩日记.html"><a href="年上半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2018年上半年站桩日记</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年下半年站桩日记-1.html"><a href="年下半年站桩日记-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2018年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年10月-12月.html"><a href="年10月-12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2018年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月-3月.html"><a href="年1月-3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2019年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年4月-6月.html"><a href="年4月-6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2019年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202007</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年7月-9月.html"><a href="年7月-9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2019年7月-9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年10月-12月-1.html"><a href="年10月-12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2019年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年1月-3月-1.html"><a href="年1月-3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2020年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年4月-6月-1.html"><a href="年4月-6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2020年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>IV 第四年：202007-202107</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月-9月-1.html"><a href="年7月-9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2020年7月-9月</a></li>
</ul>

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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年1月-3月-1" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">9</span> 2020年1月-3月</h1>
<p></br><strong>1月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。至少10滴汗滑落脸颊。
</br><strong>1月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。45分钟时，汗涔涔下。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。最后站了个马步，10秒钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。身热，手略凉。汗比前两日还多。
</br><strong>1月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。40分钟，感觉站开了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>今天看了叶问，竟然一身气血澎湃，呼哧呼哧的。
</br><strong>1月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。这两日左边脑袋耳前，有时一跳一跳地疼，站桩就不疼，应该又在冲关口了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月6日</strong></br>
早上一桩，46分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。腋下至小指一线忽的一热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p></br><strong>1月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p></br><strong>1月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。
</br><strong>1月11日</strong></br>
未站。
</br><strong>1月12日</strong></br>
下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。想来这几日能量有所消耗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。上午中指、食指常有温暖热流趟过。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，52分钟。
</br><strong>1月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。这么低的温度，状态达到一般水平，汗都能滴到地上。与往年确是有异。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。最后10分钟，感觉天灵盖像个茶壶盖一样，能明显感觉到一个边缘，然后边缘内蒸汽腾腾，温度明显高于脑袋其他地方。
</br><strong>1月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。压低桩位，加大火力。
</br><strong>1月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完以后，感觉身体空空，一身微酥，时有微抖。
</br><strong>1月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完盘坐，丹田易响。
</br><strong>1月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。先把身子站软了，然后压低桩位，烧一把大火，等大火烧起来了，再抬高桩位，慢悠悠地体会大火之后的小火咕嘟。感觉蛮好玩的。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。背部，从下延至双肾，酸痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。开始左腿胫骨外缘胃经温暖异常，后来还是背部双肾酸痛。双掌凉。
</br><strong>1月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。双掌冰凉。
</br><strong>1月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。下午鼻翼两侧微堵，站完缓解。左手掌略凉。
</br><strong>1月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，3小时。1小时后，左手臂酸痛异常，不是那种刚站桩时的臂膀酸痛，而是感觉由骨头里面透出来的酸痛，越是里面越痛，到皮肤表层反而没什么感觉。无意中将手臂伸直，觉手臂沿食指一线立马清凉、微麻，酸痛瞬间消失，但双掌随之冰凉。2小时后，双掌开始微微转暖。
</br><strong>1月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。背部双肾十分酸痛。
</br><strong>1月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。背部双肾一线酸涨。</p>
<p>下午一桩，50分钟。背部双肾酸。
</br><strong>1月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。背部酸痛缓解。
</br><strong>1月31日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完一会，换衣服时，微觉丹田呈放射状往全身发散酥麻感，微弱但存在。</p>
<p></br><strong>2月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。手掌略凉。
</br><strong>2月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。手掌略凉。左肾似有消息。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌凉，右掌温。
</br><strong>2月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌凉，右掌温。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌略凉，右掌温。
</br><strong>2月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>今日午时打坐时，觉左肾开始响动，右肾感觉是实的，不空，没啥反应。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>自青春期以后，狐臭就一直伴随我。以前使用西施露之类的药品进行止汗，后来站桩就不用药了。刚断药那会，身上味道很难闻，特别是夏天有时与人交流，也能感觉到别人会与我保持一定的距离。这半年来，不用药，平常与人交流，别人已经闻不到身上的味了，但自己往腋下一抹，拿到鼻子处闻闻还是妥妥的狐臭。今儿站完一身汗，往左腋一抹，再拿到鼻子处闻，竟然没有闻到狐臭，我大感诧异，继续深抹了一下，有那么一丝丝，但是很轻很轻。继续抹右腋下，狐臭还是妥妥滴，就是味道又轻了。趋势是很好的，看来消灭狐臭，可翘足而待也。
</br><strong>2月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。这几日，鼻翼右侧又有点堵，不知哪里出了问题。
</br><strong>2月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。
</br><strong>2月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌略凉。
</br><strong>2月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌略凉。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。
</br><strong>2月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。
</br><strong>2月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。
</br><strong>2月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。这几日丹田响动好像弱了不少。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。站时尚觉尔尔，站完后酥感反而更强。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。
</br><strong>2月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。
</br><strong>2月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午第一桩，50分钟。</p>
<p>下午第二桩，50分钟。左掌还是略凉。
</br><strong>2月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。双掌略凉。
</br><strong>2月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。腰略酸。
</br><strong>2月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌略凉。站完后，搓搓手，左手小指心经一线竟然是麻木的，这个现象持续一段时间了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。丹田发紧，有酥感。
</br><strong>2月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌略凉。</p>
<p>下午一桩。50分钟。右膝盖出现三次稍纵即逝的酸痛，第一次十分剧烈，感觉人要倒了。第二次第三次就毛毛雨了。
</br><strong>2月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，感觉一身都是实的，就丹田那一块是空的。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今儿站桩有那么一会，感觉腰部一圈似松非紧的箍住了。我立马想到这莫非是带脉，可印象中带脉是紧挨着最后一根肋骨，而这一圈箍子却在肚脐眼的高度。站完立马百度，带脉的确在肚脐眼的高度，以前搞错了。
</br><strong>2月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。两侧腰部咕嘟响，似破冰松动的样。</p>
<p>这两日不知何故，盘腿坐于书桌前，常觉左脚心较凉。而左小腿胆经却常感温热，有时还成片覆盖小腿整个阳面。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月24日</strong></br>
早上一桩，45分钟。今儿站得蛮爽，可惜被一泡屎打断了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。晚上散步，左腿膀胱经脚踝外侧申脉穴一片直至小脚趾外缘，持续成片温热。
</br><strong>2月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。命门，胃俞一带痛。
</br><strong>2月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站完打坐了会，座中觉右肾似乎开始破冰了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左小腿胆经常一片温热。这两日站桩忽然发现，可以听到客厅那个钟的齿轮的咔咔声。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌略凉。</p>
<p></br><strong>3月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌略凉。
</br><strong>3月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。有那么一会，突然感到双腿阴面直至丹田好像有根倒置的Y型管，里面呼噜呼噜的。</p>
<p>四天漏三次，啥情况？春天来了？</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>半躺沙发上，静静体会丹田的脉动，真是幸何如之。
</br><strong>3月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。后15分钟，汗滴地板，一秒一滴，直至站完。
</br><strong>3月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。有些东西好细微，说它有好像有，说它无好像无，真是存乎一心，难言矣。
</br><strong>3月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月9日</strong></br>
早上一桩，48分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌略凉，本来这几天左掌似乎好转，今天洗了个澡左掌又有点凉。</p>
<p>晚上隔空顺了顺任脉，嘿，真有感觉，还打了个嗝。
</br><strong>3月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左掌略凉。
</br><strong>3月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。上个月有段时间站完左手小指下缘直至腕部是麻木的，近来小指依然有异样，但却不是麻木了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。工作太累，站桩效果就差一点，丹田感觉只剩锅底一点点水，咕嘟咕嘟的，有点熬干的感觉。
</br><strong>3月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后的感觉很棒。</p>
<p>下午一桩，50分钟。督脉的脊中、中枢和筋缩，膀胱经的肝、胆和脾腧一带酸痛。</p>
<p>站完坐书桌旁，突觉腰部似乎是个空腔子，里面正咕嘟咕嘟逐渐融化，并侵蚀以外的实的区域。</p>
<p></br><strong>3月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。现在站桩感觉先是背部开始发烫。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月17日</strong></br>
早上一桩，45分钟。一泡屎打断。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。洗了个澡，站桩左手又有点凉。洗澡还是有影响的。
</br><strong>3月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。开始气路微滞，越站越通透。
</br><strong>3月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近来颇觉腹中应该有些变化，因为饮食稍不注意，就觉得上腹颇为不顺。慢慢等待吧。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。手臂与肩齐，食指发涨，似有气出。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右手食指尖端感觉非常不一样。站完盘坐在凳上，觉脚心发热。
</br><strong>3月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。略轻略酥。吃素。
</br><strong>3月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。掌握好腰，腿方不累。
</br><strong>3月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。命门酸痛。
</br><strong>3月31日</strong></br>
早上一桩，50分钟。命门略酸痛。这几日掌控好了腰部，双腿异常松快。</p>
<p>下午一桩，50分钟。膀胱经从屁股到命门的高度，酸痛。</p>

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